בשישי האחרון של כל חודש מתקיים בסטודיו תרגול מיוחד של ין יוגה.
אז מה זה ין יוגה?
התרגול השוטף שלנו הוא תרגול יאנגי - המאופיין בתכונות המשתייכות לצד הגברי - אקטיבי, עוסק בעוצמה הפונה החוצה, מעורר.
הין יוגה היא התרגול המשלים לתרגול השוטף. ין - הצד המאופיין בתכונות המשתייכות לצד הנשי - הפונה פנימה, מחובר לעוצמה הפנימית, לאינטואיציות, לכוחות הנסתרים.
זהו תרגול שעובד לעומק רקמות החיבור הפנימיות - הפאשיה, העוטפת את כל איברי הגוף.
התרגול מתבצע בשהייה ארוכה של כחמש דקות בכל תנוחה, תוך התמסרות לכוח הכבידה ובעזרת מגע תומך. כך לאט לאט נפרמות ונפרסות הרקמות הפנימיות, הגוף "נפתח" וחווה הרפיה עמוקה.
במקביל, מתוך ההתמסרות, השהיה והאיסוף פנימה, יש לתרגול הזה השפעה מדיטטיבית נפלאה. המיינד אט-אט מרפה גם הוא, שוקט ונרגע.
ממש כמו שאוואסאנה אחת ארוכה וטובה :)
כמו כל דבר בעולם - ין ויאנג, הגברי והנשי, קיימים בהכל. נראים הופכיים אבל למעשה יוצרים ביחד את השלם.
תרגול ין יוגה נדרש במיוחד כיום, כשקצב החיים גבוה והזרם בלתי פוסק.
אז אני מזמינה אתכם אחת לחודש לעצור לרגע להתכנס, להרפות ולצאת עם אנרגיה חדשה מתוך השהייה.
האהבה ♥
