יוגה

1/5

בסטודיו מתקיימים שיעורי יוגה משתנים

בקבוצות אינטימיות, כך שאני קשובה להתאים לכל מתרגל את הקצב והדגשים המדויקים לשלב בו הוא נמצא בתרגול וליכולת הפיזית שלו

כמו-כן מתקיימים שיעורי יוגה פרטיים שנתפרים בהתאמה מוחלטת לעניינים מיוחדים - פיזיים, פנימיים או אחרים, ותומכים בשיפור והטבת איכות החיים היומיומית

בהוראה שלי אני משלבת את מיני עולמות

.ההשראה שספגתי לאורך השנים

בעיקרו, התרגול משלב אלמנטים מעולם הויניאסה - התנועה מסונכרנת הנשימה

.והמדיטטיביות שבתרגול כזה

ומעולם האיינגר - האביזרים המאפשרים תמיכה וכיוונון לגוף בתוך תהליך הפירוק של התנוחה והחציבה ההדרגתית אל עבר בניית התנוחה השלמה

?על מה ולמה יוגה 

. יוגה היא דרך חיים עתיקה שמקורה בהודו. משמעות המילה "יוגה" היא - איחוד. וכך, באופן רחב, עובדת היוגה על אחדות הניגודים, החיבור בין הקצוות

בעולם המערבי מוכרת היוגה בעיקר מהצד הפיזי שלה – תרגול האסאנות. אכן, תנוחות היוגה עובדות על היציבה, על הארכה, חיזוק וגמישות השרירים ואיברי הגוף, על איסוף הליבה ויצירת חופש תנועה בקצות הגוף. על הכרת גופנו לפרטי פרטים, הבנת יכולותיו ומגבלותיו ואיתגורו בהתאם

  אך היוגה היא הרבה מעבר לפעילות הגופנית, ומכילה רבדים עמוקים ומגוונים הנוגעים לכל תחומי החיים,

כך שבתרגול כולל נוצר אורח חיים - שלם המורכב מסך חלקיו

בפועל, מורכבת היוגה מ- 8 "איברים" - שלבים, העובדים מכמה כיוונים על הרמות השונות של הגוף והנפש,

:ויחדיו בונים את אורח החיים השלם הזה. ואלו הם על קצה המזלג

 ערכי מוסר אישיים וחברתיים (יאמה, ניאמה), התרגול הפיזי (אסאנות), תרגול הנשימה (פראנאיאמה), כינוס חושים (פראטיאהארה,

מדיטציה  (דהארנה, דהיאנה), וסמאדהי - "האושר העילאי", הזכייה בשלווה הפנימית ובשמחה

כלומר - תרגול של הגוף הפיזי, של הגוף הרגשי, ושל התודעה - המנטלית והאנרגטית

כל שיעור בסטודיו נפתח ומסתיים בתרגול מדיטציה מודרכת קצרה מעולם האנרגיה ממנו אני באה, והיא המכווינה ונותנת את קריאת הכיוון השונה של התרגול בכל שיעור. אליה מתחברת הנשימה הממשיכה לעבוד על התודעה, ומשם אנו נכנסים אל התרגול הפיזי (אסאנות) שהוא החיבור הנגיש והמוחשי ביותר אל עולם היוגה. בסוף השיעור אנו נכנסים אל ההרפיה, המאפשרת לתודעה לעבד ולהכיל את מה שעברה דרך התרגול, ומהווה היזון חוזר שמוציא אותנו שוב אל החיים היומיומיים עם כל הטוב שהפקנו על מזרון היוגה

מכאן שתרגול יוגה באופן קבוע מביא להרגשה כללית טובה ולהגברת האנרגיה בגוף, לחיזוק וייצוב הגוף הפיזי ועמוד השדרה הפנימי

להרגעה והורדת מתח, לריכוז, ולמיקוד התודעה. ובאופן כללי - לשיפור והטבת איכות החיים

.בעיני, החשוב ביותר עבור תרגול מעמיק, בונה ומקדם הוא החיבור בין המתרגל והמורה

.לכן אני מזמינה אתכם להגיע לשיעור נסיון - לנסות, לגלות ולהתחבר

​  יוגה על הדק - מיכל ארגוב רזניק

© טל. 054-4660205   2014