!♥ שימו

 התאימו את התרגול למצבכם הגופני - בצעו רק את מה שמרגיש לכם טוב ומתאים

מתוך היכרות עם גופכם ובאחריות אישית

.קחו מנוחות אם צריך, ואל תשהו במאמץ יתר. התרגול צריך להרגיש נינוח וזורם,

מאתגר באופן מיטיב, ולא לוקח מעבר לקצה גבול היכולת

וכמובן - לא לוותר על השאוואסנה (הרפיה מוחלטת) בסוף - זהו ההיזון החוזר לגוף

והתנוחה המאתגרת ביותר ביוגה - ללמוד איך להרפות

​

!שימרו על עצמכם, ותיהנו