לוח פעילויות
הכנה לתרגול
לבשו בגדים נוחים
בחורף – שכבות שמתחשבות בהתחממות תוך כדי תרגול
רצוי לא לאכול עד כשעתיים לפני התרגול. שתיה מועטה
נשים – יש ליידע אותי אם אתן במחזור/בהריון
לפני שיעור ראשון הגיעו כ- 10 דקות לפני
הכנה לתרגול
לבשו בגדים נוחים
בחורף – שכבות שמתחשבות בהתחממות תוך כדי תרגול
רצוי לא לאכול עד כשעתיים לפני התרגול. שתיה מועטה
נשים – יש ליידע אותי אם אתן במחזור/בהריון
לפני שיעור ראשון הגיעו כ- 10 דקות לפני